co bcaa

Mnie po prostu HIIT męczy bardziej niż nie jeden trening siłowy. Dobrze wykonany HIIT chyba usuwa z Twoich mięśni zasoby glikogenu. Uzupełnisz/Naładujesz je węglami. Dlatego wrzucam węgle po HIIT. Dlaczego zatem przed cardio nie ładuje się węgli? Tu chyba nie o samo zmęczenie chodzi. A co do BCAA to "niby" działa jako antykatabolik chociaż pewnie [...]

[...] na biceps : 2s (60 x12 / 32 x12) - bicepsa dawno nie ćwiczyłem i w sumie choć ciężar mały to jednak jestem jakoś zadowolony bo poszło lekko Planuję zakup nowych supli : bcaa, tauryna, wpc, cynk i spalacz na niedaleką przyszłość; bo póki mam kasę to wolę wywalić w to, niż przetracić nie wiadomo na co No i bedzie dodatkowa motywacja do [...]

Dzień 79 - 08.06.2010 - WTOREK 1. spałem 2. (11:00) 100g kuraka + 60g goudy + 40g orzechów + 1 jajko + brokuły 3. (14:00) 150g kuraka + 35g oliwy + 2 jajka + pomidor 4. (17:00) 4 jajka + 20g oliwy + pomidor + ogórek 5. (20:00) 150g kuraka + 30g oliwy + 20g orzechów 6. (23:30) 150g twarogu + 5g oliwy / zjem dopiero Brak pierwszego [...]

Dzień 116 - 15.07.2010 - CZWARTEK 1. (09:10) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 30g orzechów + kapusta pekińska 2. (12:00) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 20g orzechów + kalafior 3. (14:50) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 20g orzechów + kalafior + kapusta pekińska KOSZ 4. (17:40) 4 jajka + trochę wędliny + 15g orzechów + kalafior + kapusta pekińska 5. [...]

Dzień 117 - 16.07.2010 - PIĄTEK 1. (10:30) (SZEJK: 3 jajka + 20g WPC) + 60g orzechów + 3 marchewki 2. (13:20) (SZEJK: 3 jajka + 20g WPC) + 50g orzechów + bób 3. (16:15) 80g makaronu + pucha tuńczyka TRENING 4. (20:00) jabłko + 50g kaszy + pucha tuńczyka + 20g WPC 5. (23:15) serek wiejski + 10g oliwy + pomidor + bób --- około 12:30 : 2x [...]

Dzień 131 - 30.07.2010 - PIĄTEK 1. (07:30) 130g makreli wędzonej + 25g orzechów + marchewka 2. (10:30) 130g makreli wędzonej + 10g orzechów + jajko + ogórek + kapusta pekińska 3. (13:30) 4 jajka + 25g orzechów + kapusta pekińska 4. (16:15) 70g ryżu brązowego + tuńczyk (~120g) TRENING 5. (19:30) banan + 10g WPC + tuńczyk (~120g) 6. (23:30) 150g [...]

Dzień 136 - 04.08.2010 - ŚRODA 1. (07:30) 15g WPC + 60g orzechów + 2 marchewki 2. (10:30) (SZEJK: 2 jajka + 15g WPC) + 20g oliwy + 10g orzechów + 2 marchewki 3. (13:20) 110g sernika + 30g orzechów + 3 ogórki 4. (16:30) 150g kuraka + 70g kaszy 5. (19:40) banan + 200g kuraka 6. (23:00) 120g sernika + 5g oliwy + marchewka + ogórek --- po treningu [...]

hehe po rozpoczęciu roku, rozmowach z nauczycielami, szefem w robocie sądzę że będę musiał wszystko dokładnie zaplanować żeby się wysrać spokojnie, co dopiero systematycznie ćwiczyć. Tak mi się rozłożyło że będzie ciężko. Ale może jakoś dam radę Ty znowu suplementacja BCAA standardzik kiedy zaczynasz masę, planowałeś podciągnąć redukcję do [...]

Witam Co do Bcaa, FA ma dobre w smaku - Anticatabolix. Czarna porzeczka, nie jest kwaśna :)

Dzień 167 - 04.09.2010 - SOBOTA 1. (07:40) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 30g oliwy + 2 ogórki + marchewka ** (10:30) PRZEKĄSKA: zupa warzywna 3. (12:30) 3 filety z pangi + torchę pierogów + ogórek 4. (15:30) 3 kanapki + trochę pierogów + 30g WPC + ogórek + marchewka ** (18:30) PRZEKĄSKA: marchewka + 2 łyki oliwy 5. (20:30) 150g kuraka + 25g [...]

"Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze, Liczy się wiara - teraz tak na to patrzę. (...) Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie Dla swoich marzeń, oni od dawna są na szczycie." Witam Postanowiłem dołączyć do uczestników konkursu, tak więc kilka słów o mnie na początek. Mam na imię Mateusz, prawie 19 lat i jestem z [...]

Sama zastanawiam się co zamówić ale chyba podobnie jak ty zamówię zapas Bcaa i wheya

24.02.2011 - CZWARTEK Masa na J/NJ KORYTO Start - około 16:45 Finisz - około 23:00 Szama : jabłko + 150g ryżu parabiled + 150g kuraka 150g ryżu paraboiled + 200g kuraka + warzywa + kawałek pizzy 100g makaronu pełnoziarn. + 150g kuraka + 2 marchewki + warzywa + 20g oliwy 200g karkówki + kap. kiszona + kap. pekińska jajecznica z 6 jajek + kap. [...]

05.03.2011 - SOBOTA Masa na J/NJ KORYTO Start - około 16:00 (25min wcześniej szejk potreningowy) Finisz - około 21, później to co + Szama : 240g ryżu brąz. + 200g kuraka + 120g tuńczyka 120g ryżu brąz. + 200g kuraka + 40g oliwy + warzywa jajecznica z 7-8 jajek + warzywa 200g twarogu + 20-30g oliwy + warzywa + chyba jakieś piwko (pewnie wojaczek [...]

Masz tu cosik Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy [...]

czesc! jednak przy mnie duze z Was chłopaki mam ponad 190 cm wzrostu(nie wiem dokładnie ile) waze 68 kg na klate robie 4 serie po 8 powtorzen ciezarem 60 kg cwicze 2 lata z duzymi przerwami, niestety troszke pije:( przez co musze ciagle nadrabiac mase... obecnie mam BCAA Olimpa wczesniej mialem Mass Gaina , to wszystko jedyne z czeg ojestem [...]

widze że na krytyke standardowo reagujecie (co niektorzy). JEstem krótko na tym forum ale jesli sadzisz ze podwazajac zdanie jak dobrze pamietam mottora 16 uderzam w twoje guru to ch** na ciebie kłade strongcostam. Kaptury - barki - to standardowe połączenie na pompowanie miesni czworobocznych grzbietu. Zamiast tyle czytać zacznij cwiczyć. kileri [...]

3 centy !? Chyba wreszcie zaczales prawidłowo mierzyć !? hehe. Wg. mnie to pewnie byłeś spompowany wodą i potem przez jakis czas przestałeś trenować albo dużo pić i zeszło. mottor nie szalej - 2x dziennie trening to nie dla zwykłego śmiertelnika. Wszyscy mamy mało czasu, ale cóż - ze szkoły można zrezygnować czasem !!!! Plan jest na barki bo [...]

solim niezle Cie j**** !!! Nie masz czasu na treningi, cwiczysz 3 miechy, chcesz udziwniac trening, chcesz brac krete weidera (brał to ktos wogole !?) - daj sobie spokoj. Tu trzeba miec looz, jak masz napiety plan to stres spier**** cały efekt i po co Ci to. Krete wez za pol roku gdy bedziesz mogl spokojnie byc na kazdym treningu i spełniac [...]

patriot jestem w pelni powdziwu zawziętosci a co do twojej redukcji to brales bcaa glute i hmb i cos ci spadlo duzo ?? ćwiczenie na trice nie obciązając stawów (ja tez robie takie bo mnie stawy nawalają a glucosaminy nie chce kupowac) rób prostowanie sztangielki w tył w opadzie tłowia ja po tym super czuje trice rób powoli technicznie i spinaj u [...]